Réduire les médias sociaux pour améliorer l'image corporelle des adolescents et des jeunes adultes

En Amérique du Nord, les adolescents passent plusieurs heures par jour sur des écrans, et l'on s'inquiète de plus en plus de la façon dont les médias sociaux peuvent affecter leur santé mentale. Une nouvelle étude a montré que le fait de limiter le temps passé devant un écran à environ une heure par jour aidait les adolescents et les jeunes adultes anxieux à se sentir mieux par rapport à leur image corporelle et à leur apparence. L'auteure principale de l'étude, Helen Thai, doctorante au département de psychologie, en collaboration avec des chercheurs de l'Université Carleton, a recruté quelques centaines de volontaires âgés de 17 à 25 ans, qui présentaient tous des symptômes d'anxiété ou de dépression. La moitié des participants ont été invités à réduire leur utilisation des médias sociaux à 60 minutes par jour pendant trois semaines, explique Thai. L'autre moitié a continué à utiliser les médias sociaux sans restriction, soit en moyenne trois heures par jour. Au début et à la fin de l'étude, les chercheurs ont remis aux participants des questionnaires comprenant des affirmations telles que « Je suis plutôt satisfait de mon apparence » et « Je suis satisfait de mon poids ». Dans le groupe qui a réduit son utilisation des médias sociaux, le score global de l'image corporelle s'est amélioré. « Le monde numérique est là pour rester », a déclaré Mme Thai. La question est donc de savoir comment s'adapter à ce nouveau monde sans qu'il ait un impact négatif sur nous ou qu'il nous contrôle.